kontakt@chaustowicz.pl
737175177

Ból pleców dotyka coraz większą część społeczeństwa.  Co ciekawe, odsetek osób, które borykają się ze schorzeniami kręgosłupa rośnie wraz z odsetkiem osób z nadmierną masą ciała. Czy nadwaga sprzyja bólom kręgosłupa?

 

Nasz układ ruchu = samochód na zawsze

      Niewątpliwie większość z nas ma skonstruowane szkielet, stawy w kręgosłupie, więzadła czy mięśnie przykręgosłupowe tak, aby fizjologicznie dały radę utrzymywać nas w pozycji stojącej, siedzącej czy leżącej, a także mają też dać radę podczas chodu, wspinaczki górskiej czy tańca. Konstrukcję naszego ciała można porównać do samochodu osobowego, w którym(załóżmy) nie trzeba wymieniać części, jeżeli nie przekroszymy maksymalnej wagi załadunku. Co się zadzieje, gdy samochodem osobowym codziennie będziemy wozić towar, który powinien wozić samochód ciężarowy? Nadmierne obciążenie sprawi, że prędzej czy później samochód ulegnie uszkodzeniu. Tak też właśnie jest z kręgosłupem, który musi dźwigać nadmierne obciążenie. 

Badania naukowe

      Badania przeprowadzone na tysiącach osób potwierdzają, że bóle kręgosłupa występują częściej u osób z nadmierną masą ciałą, niż u osób z prawidłową masą. Potwierdza to kilkadziesiąt metaanaliz[1]. W jednym z badań oceniano zmiany w krążkach międzykręgowych oraz mięśniach przykręgosłupowych o usób z prawidłową masą ciała oraz u osób otyłych. Z badań wynika, że zmiany zwyrodnieniowe występują częściej u osób otyłych niż u reszty osób(73,5% do 50,4)[2].

Leki? Operacja? Zacznij od ruchu!
      Podstawowym błędem wśród wielu osób otyłych z bólem pleców jest leczenie objawowe bólu kręgosłupa. Bierzemy leki przeciwbólowe, żebyśmy nie czuli bólu. Idziemy na operację(biorąc pod uwagę komplikacje), zamiast spróbować alternatywnego leczenia. Przede wszystkim należy skupić się na rehabilitacji pod nadzorem fizjoterapeuty. Leczenie bólów kręgosłupa u osób z nadmierną masą ciała powinno mieć na celu zredukowanie masy ciałą. Im mniej nasz kręgosłup będzie musiał nosić, dźwigać, tym powinno być lepiej dla niego. Dlatego też aktywność fizyczna ma taki wpływ na zdrowie. Jesteś osobą otyłą? Masz bóle kręgosłupa? Zacznij od spacerów, zmień swoje nawyki żywieniowe i udaj się do fizjoterapeuty już teraz!

Fizjoterapeuta Toruń

Źródła:

1. The Association Between Obesity and Low Back Pain: A Meta-Analysis 
Rahman Shiri, Jaro Karppinen, Päivi Leino-Arjas, Svetlana Solovieva, Eira Viikari-Juntura, American Journal of Epidemiology , tom 171, wydanie 2, 15 stycznia 2010, strony 135–154,

2. Obesity could be associated with poor paraspinal muscle quality at upper lumbar levels and degenerated spine at lower lumbar levels: Is this a domino effect? Emel EceÖzcan-EkşiaVeli UmutTurgutbDoğuKüçüksüleymanoğlucMurat ŞakirEkşid
Journal of Clinical Neuroscience
Tom 94 , grudzień 2021 , strony 120-127

Otyłość sprzyja bólom pleców?

24 października 2021
Trener personalny
kontakt@chaustowicz.pl
737175177